ERNÄHRUNGSBERATUNG WINTERTHUR

Abnehmen dank individueller Körperanalyse und Ernährungsberatung

Du möchtest abnehmen, Muskeln aufbauen oder deinen Körper wieder besser in Form bringen, aber trotz Ernährung oder Training verändert sich wenig?

Eine gezielte Ernährungsberatung in Kombination mit einer professionellen Körperanalyse ist der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg beim Abnehmen. Genau darauf haben wir uns spezialisiert.

In unserer Praxis an der Marktgasse 72 in Winterthur wirst du persönlich von Tamara Lehmann begleitet. Gemeinsam analysieren wir deine körperlichen Voraussetzungen und zeigen dir auf, wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst.

Viele Menschen investieren viel Energie, um abzunehmen oder ihre Wunschfigur zu erreichen.

Doch die meisten wissen nicht, was ihr Körper tatsächlich braucht.

Oft liegt das Problem nicht an mangelnder Disziplin, sondern daran, dass wichtige Faktoren unbekannt bleiben:

Welche Nährstoffe braucht mein Körper wirklich?
Wie kann ich Körperfett reduzieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen?
Welche Rolle spielen Stoffwechsel, Muskelmasse und Stress?

Genau hier setzt unsere professionelle InBody Körperanalyse von uns an. Sie zeigt dir objektiv, wo du aktuell stehst und warum Abnehmen bisher vielleicht schwierig war. Unsere Begleitung ist persönlich und auf dich und deinen Alltag abgestimmt. Bei uns findest du keine kurzfristigen Diäten. Stattdessen geht es darum, deinem Körper das zu geben, was er wirklich braucht, ohne dass du auf alles verzichten musst.

Mit kleinen, realistischen Anpassungen im Alltag können langfristige Veränderungen entstehen.

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Warum Abnehmen oft nicht funktioniert

Das Körpergewicht allein sagt wenig über einen gesunden und leistungsfähigen Körper aus.

Zwei Menschen mit dem gleichen Gewicht können völlig unterschiedliche Voraussetzungen haben:

unterschiedlicher Körperfettanteil
zu geringe Muskelmasse
verlangsamter Grundumsatz
Wassereinlagerungen
chronischer Stress

Wenn diese Faktoren unbekannt bleiben, wird Abnehmen oft zum Frust.

Genau deshalb kombinieren wir unsere präzise Körperanalyse mit einer Ernährungsberatung. So erhältst du einen klaren Überblick über deine körperlichen Voraussetzungen und verstehst erstmals, was dein Körper wirklich benötigt.

Individuelle Ernährungsberatung
für nachhaltige Veränderungen.

Körperanalyse zum Abnehmen in Winterthur

Mit unserer professionellen InBody Körperanalyse messen wir deine Körperzusammensetzung präzise und objektiv.

Dabei analysieren wir unter anderem:

Körperfettanteil
Muskelmasse
viszerales Fett (Bauchfett)
Fett- und Muskelverteilung
individuellen Grundumsatz

Du erkennst erstmals genau, was dein Körper wirklich braucht, um Fett zu reduzieren und deinen Körper zu straffen.

Diese Analyse bildet die Grundlage für eine nachhaltige Veränderung – egal ob dein Ziel Abnehmen, Muskelaufbau oder eine bessere körperliche Balance ist.

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Dein Vorteil:
Abnehmen mit Strategie statt Diät

In der persönlichen Auswertung besprechen wir gemeinsam deine Resultate.

Dabei klären wir unter anderem:

Wie kann dein Körper effektiv Fett abbauen?
Blockiert fehlende Muskelmasse deinen Stoffwechsel?
Wie viele Kalorien verbraucht dein Körper tatsächlich?
Welche Veränderungen bringen nachhaltige Resultate?

Du erhältst konkrete und vor allem realistische Empfehlungen für deine Ernährung und Bewegung im Alltag.

Alles verständlich erklärt, individuell auf dich zugeschnitten und leicht umsetzbar.

Unser Ziel ist nicht eine kurzfristige Diät, sondern eine nachhaltige Veränderung deiner Körperzusammensetzung.

KÖRPERANALYSE BUCHEN

Optional:
Stressanalyse und Stoffwechselbelastung (HRV)

Viele Abnehmversuche scheitern nicht an der Ernährung – sondern an Stress.

Deshalb bieten wir ergänzend eine HRV Messung (Herzratenvariabilität) an. Sie zeigt dir unter anderem:

dein aktuelles Stressniveau
deine Regenerationsfähigkeit
die Belastung deines Nervensystems
dein biologisches Alter

Chronischer Stress kann den Fettabbau deutlich erschweren und den Stoffwechsel beeinflussen.

Dank dieser Analyse erkennen wir, welche Faktoren neben Ernährung und Bewegung eine Rolle spielen und wie du deinen Körper wieder besser in Balance bringen kannst.

KÖRPERANALAYSE INKL. HRV MESSUNG BUCHEN

Fortschritt sichtbar machen

Nach etwa 8 bis 12 Wochen kann eine Folgemessung zeigen:

Veränderungen im Körperfett
Entwicklung der Muskelmasse
Anpassung des Stoffwechsels
messbare Fortschritte

So wird dein Weg objektiv nachvollziehbar – und Fortschritte werden sichtbar.

Das motiviert und macht deinen Prozess deutlich greifbarer.

FOLGEMESSUNG BUCHEN

Für wen eignet sich die Analyse und Beratung?

Unsere Körperanalyse und Ernährungsberatung in Winterthur eignet sich besonders für Menschen, die:

gesund und nachhaltig abnehmen möchten
trotz Bemühungen nicht weiterkommen
ihren Stoffwechsel besser verstehen möchten
keine kurzfristigen Diäten mehr wollen
ihren Körper langfristig stärken möchten

Deine Begleiterin auf dem Weg zu deiner Wunschfigur

Tamara Lehmann

Tamara begleitet dich auf deinem Weg zu deiner Wunschfigur mit viel Erfahrung, Ruhe und Feingefühl.

Sie weiß, dass Motivation und Disziplin nicht immer konstant sind und dass jeder zwischendurch Phasen hat, in denen es schwieriger wird.

Durch ihre Erfahrung aus vielen Kundenprojekten und eigenen Challenges findet sie gemeinsam mit dir einen Weg, der zu deinem Alltag, deinen Zielen und deinem Körper passt.

Schritt für Schritt, realistisch und nachhaltig – ohne Druck und ohne extreme Diäten.

Körperanalyse inkl. Auswertung
1 Std. 30 Min.
CHF 190.- / Sitzung
Kombipaket Körperanalyse + HRV
1 Std. 30 Min.
CHF 240.- / Sitzung
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Folgemessung inkl. Auswertung
45 Min.
CHF 120.- / Sitzung
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Folgemessung inkl. HRV Vergleich
45 Min.
CHF 160.- / Sitzung
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Häufige Fragen zur Körperanalyse in Winterthur

Wie funktioniert eine InBody Körperanalyse?

Die InBody Körperanalyse ist eine moderne Methode zur Messung der Körperzusammensetzung. Über schwache elektrische Impulse wird gemessen, wie sich Fett, Muskelmasse und Wasser im Körper verteilen.

Die Messung dauert nur wenige Minuten und liefert präzise Daten zu deinem Körperfettanteil, deiner Muskelmasse und deinem Stoffwechsel.

Wie lange dauert eine Körperanalyse?

Die eigentliche Messung dauert nur wenige Minuten.

Für die komplette Analyse inklusive persönlicher Ernährungsberatung solltest du rund 90 Minuten einplanen.

Muss ich für die Messung nüchtern erscheinen?

Nein, du musst nicht komplett nüchtern sein.

Für möglichst genaue Resultate empfehlen wir:

etwa 2–3 Stunden vor der Messung keine grosse Mahlzeit
kurz davor keinen intensiven Sport
direkt vor der Messung keine grossen Mengen Wasser trinken

So erhältst du möglichst zuverlässige Messwerte.

Wie genau ist eine InBody Messung?

Die InBody Analyse gehört zu den modernsten Methoden zur Analyse der Körperzusammensetzung.

Im Gegensatz zu einer normalen Waage misst sie Fettmasse, Muskelmasse und Wasser im Körper separat. Dadurch erhältst du deutlich genauere Informationen über deinen aktuellen körperlichen Zustand.

Ist die Körperanalyse auch sinnvoll, wenn ich nicht abnehmen möchte?

Ja, auf jeden Fall.

Viele Menschen nutzen die Analyse auch für:

Muskelaufbau
Fitnessoptimierung
Stoffwechselanalyse
Kontrolle des Trainingsfortschritts

Die InBody Messung zeigt objektiv, wie sich dein Körper entwickelt.

Wie oft sollte man eine Körperanalyse machen?

Viele Menschen wiederholen die Analyse nach etwa 8 bis 12 Wochen, um Veränderungen beim Fettabbau oder Muskelaufbau sichtbar zu machen.

So werden Fortschritte objektiv messbar und Anpassungen können gezielt vorgenommen werden.

Erhalte ich meine Resultate?

Ja. Du erhältst deine Auswertung direkt nach der Messung in Papierform.

Bei einer Folgemessung können wir deine Entwicklung transparent vergleichen und deine Fortschritte nachvollziehbar sichtbar machen.

Ist die Körperanalyse für jeden geeignet?

Die Analyse ist grundsätzlich für gesunde Erwachsene geeignet.

Bei Schwangerschaft, einem Herzschrittmacher oder schweren medizinischen Erkrankungen sollte vorab Rücksprache gehalten werden.

Wie genau ist eine InBody Messung?

Die InBody Analyse gehört zu den modernsten Methoden zur Analyse der Körperzusammensetzung.

Im Gegensatz zu einer normalen Waage misst sie Fettmasse, Muskelmasse und Wasser im Körper separat. Dadurch erhältst du deutlich genauere Informationen über deinen aktuellen körperlichen Zustand.

Kann Stress das Abnehmen beeinflussen?

Ja. Chronischer Stress kann den Stoffwechsel stark beeinflussen und den Fettabbau erschweren.

Deshalb bieten wir ergänzend eine HRV Stressanalyse an. Sie zeigt, wie gut dein Nervensystem mit Belastung umgeht und wie regenerationsfähig dein Körper ist.

Wie sinnvoll ist eine HRV Messung?

Die HRV Messung zeigt, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert und wie gut dein Körper regenerieren kann.

Besonders spannend ist der Vergleich zwischen deinem subjektiven Empfinden und deinem biologischen Alter. Dadurch lassen sich Stressfaktoren oft erstmals objektiv sichtbar machen.

Für wen eignet sich eine Körperanalyse?

Die Körperanalyse eignet sich besonders für Menschen, die: